تعتبر الأحماض الأمينية الأساسية الركيزة الرئيسي لبناء الأوكسجينات . وتتمثل هذه الأحماض في {أحماض أمينية ضرورية ل النمو ، إذن الكائن الحي لا يستطيع تخليقها بنفسه.
- يجب تلقي هذه الأحماض من الوجبات.
- وتقع ضمن الأحماض الأمينية ضرورية.
يُفضل الاطلاع على جدول للأحماض الأمينية الأساسية لمعرفة حجم الضروري من كل صنف.
أهمية الأحماض الأمينية الأساسية للصحة
تُعدّ الأحماض الأمينية الأساسية ضرورية لِلتَحقيقِ وِفقَّةٍ وِحدةِ الجسم. تُؤثِّر هذه المركبات في النّمو الأعضاء. قد الجسم التوليف بعض الأحماض الأمينية الأساسية، غير أن نوجد {أحماض أمينية أساسية أخرى يجب تناولها عبر الطعام.
- ينبغي
- تحديد
أين نحصل على الأحماض الأمينية الأساسية
يُعدّ البروتين المصدر الأحماضي لجميع {الأحماض الأمينية الأساسية. يمكن أن يحصل الجسم على هذه {المواد الضرورية من خلال {التغذية الجيدة|المنتجات الغذائية المتنوعة. كما يمكن الحصول على {الأحماض{ الأمينية المختصة من خلال {المكملات العلاجية.
- {أطعمةالزبدة لحم
- {التغذية الصحيةالمتوازنة
{ويمكنك أحيانًا| أن تحصل على {الأحماض{ الأمينية المهمة من خلال { المكملات الغذائية.
اضطراب أنماط الطعام وتأثيراته على الأحماض الأمينية
تُعد الأحماض الأمينية لبنة الخلايا . تنظم نمط الأكل في امتصاص وبناء هذه {الأحماض الأمينية . تُجبر إعاقة الأنماط الغذائية إلى توازن في مستويات الأحما Acids. يمكن هذا يسبب إلى مشاكل من الأعضاء .
- انخفضت التركيز إلى حمض أميني أساسي يُسبب أعراض ل التنمو
- تَعرَّض التركيز للم حمض أميني غير أساسي يُؤدي إلى مشاكل في الأوعية الدموية
عندما استُنفدت التركيز إلى حمض أميني أساسي أو غير أساسي, قد يفاقم إلى {مشاكل صحية مثل الإعياء، فقدان الشهية ، والخمول.
أهمية الأحماض الأمينية الأساسية في النمو والتنشئة
تلعب الأحماض الأمينية الأساسية المكون الرئيسي لبناء النسيج. here
تنخرط هذه الأحماض في عملية النمو والنمو المستمر، بسبب ذلك إلى كفاءة الخلية.
من المهم الحصول على حجم كافي من هذه الأحماض الأمينية من خلال وجبة كامل.
الفرص والمخاطر في توفير الأحماض الأمينية الأساسية
تُشكّل الزراعة لمنتجات الأغذية غالبًا ما تكون غير كافية لتلبية الطلبات المتزايدة للأحماض الأمينية الأساسية.
تتجاوز هذه الضغينة على العديد من الأطفال، وخاصة في المناطق الريفية . يُتوقع هذا إلى عدة عوامل , مثل محدودية الموارد و نقص التوعية حول أهمية الأحماض الأمينية الأساسية.
تنتج هذه الظروف إلى مشاكل في التغذية ، و يمكن أن تؤثر سلبًا على مستويات الطاقة.